目の疲れ解消

最近とみに目が疲れやすくなってきた。
パソコンと向き合う時間が何と長いことか。

時によっては一日中朝から晩まで向き合いっぱなしということも・・・

しかし、そんな時に疲れを癒してくれる器具があります。

厚生労働省認可の医療用具「ミオピア」で視力回復&を目的にしながらも、ノンビリと目に当てて、目の疲れを癒しています。

私が購入したのは東京に住んでいたときのこと。

丁度、品川駅東口の再開発事業がぶち上げられた頃でした。
まわりは大した建物もなく、下水施設のうえにテニスコートが妙にめだ目立っていた頃でした。

そこの視力回復トレーニングセンターに通っていたときに手にした
旧名称は厚生労働省認可の医療用具フタワソニックといっていた頃の話しです。

その頃はパソコンなんていうのはまだまだ触ったこともなくその後視力は回復。
その後、その器械は倉庫にお蔵入りしていました。

そして、すっかり忘れてしまっていたのです。
近年、パソコンをやたら使うようになり、目の方も急速に悪化していく中で
やっと思い出したのがこれ。

視力回復は少し良くなった程度ですが、余りに古い機器で効果が薄いのかな？？

もうちょっと我慢して最新の厚生労働省認可の医療用具フタワソニックならぬ
厚生労働省認可の医療用具「ミオピア」で、視力回復と行きたいものです。

今は近くに視力回復センター があるところには住んでいませんが、 今になって思うとしっかり視力回復させておけば良かったと思います。

近くに視力回復センター があるのなら、厚生労働省認可の医療用具のミオピア と
合わせてやると効果が高いと思います。 少なくとも以前はそうでした。
そのうちといわず、早くお金を貯めて頑張ろうという目標が出来ました。

初めての方へ

はじめまして、ようこそお越し下さいました。

このサイトは、毎日パソコンを触るっていう人が急激に増えて、目や肩、首が異常な凝りに悩んでいる人が多いんですが、具体にその解消法に努力していないよう感じましたのでこのサイトを立ち上げてみました。

もちろん、管理者の意見ばかりでなく、多くの方からもご意見を頂ければ誠に幸いです。

この機会にぜひ、あなたからもいい方法や悩みをお知らせ下さい。

まずは、ごあいさつまで。

視力回復マッサージ

パソコンをやっていると視力の低下が懸念されます。
週の初めと金曜日とでは概ね１割の視力が低下するんだとか。

しかし、ホットパックならぬ温かくしたタオルを目に当てることで相当回復するともいいます。
そこで、視力を維持し、或いは視力回復を念頭にするなら、しっかりと目を温めましょう。

要領は簡単！！

タオルを濡らして、電子レンジで１分程度。電子レンジの能力にもよりますが、一般家庭用
だと５００Ｗ、または６００Ｗが多いようです。業務用や事業所などは１０００Ｗというのもある
ようですが、その能力に応じて必ず調整して下さい。

５００Ｗで１分３０秒が目安ですが、あくまでも目安です。地域や気候でも時間が違うかも知
れませんので、各自ご判断下さい。

ともあれ、熱すぎずに温めたタオルをホットパックとして目を温めて下さい。
一本のタオルで２分くらいでしょうか。１０分温めるとドライアイにも十分な効果が表れるよう
ですから、それに加えて視力回復トレーニングなどをすると更に視力回復効果も高まるとい
えるでしょう。あとは、しっかりと実践できるかどうかだけです。

頑張ってみませんか。

疲れ目のリフレッシュ

疲れ目の手っ取り早くて効果的なリフレッシュ方法があります。

温かいおしぼり、、、、

東京などではおしぼりは殆どお目にかかりませんが、
名古屋などではおしぼりが出ない喫茶店などはブーイングですね。

その温かいおしぼりを頂くと、衝動的に目にもっていきたくなるのは、やはり目が
疲れていたりして、おしぼりの温かさが心身の疲労を癒してくれるからでしょうか。

しかし、具体にどうなんでしょうか。

ある会社の調査によると、一日に６時間程度パソコン作業に携わる人のピント
の調整力を調べた結果、月曜から金曜まで仕事をした結果、金曜の仕事を生
えると、ほぼ全員に目のピント調整能力に１割も低下していることが分かったと
いう。

しかしながら、約４０度に温めた蒸しタオルを目に当てたところ、一気に一週間
の仕事始めの前の状態に戻ったというんです。

そればかりか、ドライアイと診断された人にも何本かの蒸しタオルを使ってみる
と、５本の蒸しタオルを順次使用して１０分ほど行なうと３６％の人に改善が見ら
れたといいます。

この数字は凄いですよね。

ドライアイは、ついつい目薬に頼りがちですが、こんな形でも効果が表れるん
ですね。

特に、老眼など４０歳代にはいると目の調整能力は極端に落ちてきます。
これを補う体操もじつはあるんですが・・・・・・・・。

話しを戻すと、
蒸しタオルが効果的ですが、家庭などでは蒸しタオルをおしぼり状に作るのが
なかなか出来ないと思う人のために、その作り方をお伝えします。

電子レンジをお持ちでしょうか。
最近は、機能の多寡はともかくとして、単に温める機能ならついていますよね。

普通のタオルにやや水を多めに含ませて、電子レンジへ入れてポンと押すだけ。

ワット数にもよりますので、自分で調節が必要ですが、通常の５００または６００
ワットでは、１分から１分２０秒程度で出来上がります。

ところで、眼を冷しても気持ちがいいですね。
こちらは、眼が充血やものもらいなどで瞼が腫れたりしたときに効果的です。

旨く使い分けて、目の疲れから一刻も早く解放されたいですね。

視力回復トレーニング

視力回復は、ただ単にトレーニングだけを集中的にやったからといって、必ず良く
なるとは限りません。しかし、パソコン作業の目に対する負担軽減には十分な役
割を果たしてくれます。

同時に、目に優しい生活環境を作りながら、更にトレーニングを行っていくことに
よって視力向上にも良い結果をもたらしてくれるものです。

また、食生活の改善はもちろんのことですが、プライベートなどの私生活におい
ても目の環境を見直しをしてみましょう。

目にとっては、仕事も私生活も一貫した環境作りが求められます。

何か悩んでいる公私にでも事や心配な事、更に不安な事などはありませんか？
もしあれば、その事が結果的に視力悪化の進行を早めているのかも知れません。

このような脳のストレスは、実は視力低下に繋がっています。ですから、
視力回復を目標とする上で、目と脳との関係は知っておいたほうが良いでしょう。

このような理解を進めることが視力回復への展開は断然早いですし、効果が早く
現れれば、視力回復トレーニングをすることにも更に張り合いも出てきます。

目は視神経の集合体だと、よくいわれます。
目はたくさんの神経で形成されており、脳に直接つながっていますから、脳のスト
レスが視力の低下をもたらすことになるのです。物を見る行為は脳と密接に関係し
ていると思ってよいでしょう。

人間の情報収集は、まず殆ど目から行っています。視力が悪いと脳への情報が適
正に行き届かず、結果として判断力や記憶力などの脳の機能が低下することに結
びつきます。

このため、私達は目の健康を気にすることも大切ですが、同時に脳の健康について
も考えておかなければなりません。

脳の健康＝ストレスのない私生活ですね。

毎日楽しく、笑いのある生活を送れるように、何かでストレス発散をするよう心掛け
たいものです。。

スポーツで汗をかいたり、英会話や楽器などの習い事をしたり、また美味しい物を
食べたり、ドライブしたり、友人とおしゃべりしたり、思う存分買い物したりするなど、
自分の興味あることや好きなことを思う存分やって、時には羽を伸ばすことを心掛
けましょう。

心や体を喜ばせてやれば、あなたの脳もスッキリして大いに喜び、また元気を取
り戻します。そして、その脳の喜びが結果として視力にも結びつき、視力の回復へ
と導かれていくことになります。

パソコン疲れも吹き飛んで、目もイキイキと輝いて見えるでしょうね。

パソコン作業と休憩

最近のインターネットビジネスの動向を見ていると、ホントに凄まじい。
若い人たちが、しかもアイデアだけで稼いでいます。

その動向のみならず、各事業者が管理上でも圧倒的にパソコンに頼らざるを
得ないのは何といってもデータの発信と蓄積ですね。

だから、パソコンも使いっぱなしで、パソコンを扱う人には目の疲れや肩こり、
首のこり、場合によっては腰痛なども引き起こしているほどに集中してやって
いるようです。

パソコンを扱う事業ところが、個人に委ねて長時間パソコンを扱うよりも
定時に５分の休憩をとるような強制的に仕事の進め方を誘導することが
必要になってきてるのではないでしょうか。

パソコンというのは意外に長時間続けてしまうもの。

また、会社・事業所で一人で休憩をとりづらい状況ですよね。

そんな時に、事業者が休憩を求めるというのは、パソコンを扱う人にとって
も、また従業員を雇用する会社にとっても必要だと思うんです。

パソコンに従事する人が、仕事が長時間に及ぶと作業量は意外と落ちてい
くのではないないでしょうか。そこで、結果として作業量を増やすためにもそ
こそこで休憩をとるということです。

もちろん、パソコン作業に携わる人の健康上の問題、
肩こり、目の疲れ、首のこり、腰痛なども比較的短時
間で休憩を取り、適度な目の運動や身体の運動をす
るとかなり違います。

事業者にとっても仕事の作業効率の向上になるのであれば、事業者の求め
る仕事も確保できるうえに、作業に携わる従業員にとってもパソコン疲れに
なりにくい環境になってきます。

いってみれば、事業者、従事者双方に健全な提案だと思うのですが・・・・。
こうした提案は如何でしょうか。

目の疲れを予防

パソコン作業は、大抵長時間にわたることが多いんでしょうね。

パソコンに張り付いて仕事などをしていると、ついつい集中し
過ぎて時間の経過も忘れがちになってしまいますから。

パソコンのモニターを近くで見続けていると、目のピントを合わせ
ている毛様体筋という筋肉が疲れて、瞬きの回数も次第に少なくなります。

すると、知らず知らずのうちに目が乾いて、目も大変疲れやすくなってしまいます。

こういう時に、肩こりや首のこり、腰痛をとることで、目の疲れが楽になったりします。

目の疲れは、気分もすぐれなくなりませんか。

何となく目が重い、目が疲れやすいと感じませんか。

すると逆に首のこりや肩こりも招くことにもなりかねません。

要するに、悪循環ということになってしまいますよね。

ぜひ、軽い運動や体操を心掛けたり、目の瞬きを意識してみて下さい。

また、普段から肩こりや腰痛を溜めないように心掛けましょう。

目の疲れ、肩こり、首のこりなども・・

目の疲れというと目ばかりに気持ちがいきがちですが、実は治療というと
目の疲れや肩こり、首のこりなどとパソコン疲れには他の部位も行います。

ちょっとツボをご存じ方には当たり前なんですが、いざ気持ちはなかなか
そうはなりませんよね。

そこで、ツボを見てみるといわゆる患部の位置とツボは別の処にある
というのは、足のうらや掌にツボがあって第二の心臓などといわれる
ことからもお分かりだと思います。

その点で日頃の身体のケアが大切だということが、
改めて理解されると思います。

最近の社会環境から、会社に限らずすストレスが多い中で、
身体のあちらこちらで異常を示します。

パソコン作業が長時間に及ぶことよる目の疲れ、引いては肩こり、
首のこり、更には腰痛にまで発展したりします。

長時間同じ姿勢を強いられるというには、今や日常茶飯事かも知れません。

そこを、ご自身でしっかりと意識して、一定時間毎に軽い体操や
運動を心掛けるだけで随分と違います。

長時間同じ姿勢をとることは、特に腰回りの血の循環を悪くします。

その影響で肩こりも早まってしまします。

ましてや、パソコン作業はテレビ画面よりももっとちかいところで
長時間作業をするわけですから、その意味では目の疲れ、負担は
尋常ではないと思います。

そこを意識して頂ければ、首のこり、肩こりを和らげながら作業することに
せん出来るのではないでしょうか。

精神的にも余裕を持ちましょう。
そして、１時間連続した作業の後は、必ず休む習慣を身につけたいものです。

職場などでは、なかなかこれが徹底しづらいかも知れません。
休憩が多いとか、就業時間はどうするんだとか煩わしい話もあるかも知れません。

しかし、良いコンディションで仕事をするということは、仕事の能率そのもの
も常に高いわけですから、結果的には質量共に良い仕事が出来るということに
他なりません。

こうした点を十分に考慮して、職場でもより良い環境で仕事できるよう
心掛けてはいかがでしょうか。

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プロのカメラマンも異常な肩こりと視力低下

先日久方ぶりに東京の、とある場所で友人の女性カメラマンと会いました。

なんと、見かけは若返ったように・・・・（お世辞？）

でも、話を進めていく間に、実はカメラマンの生活も昔の銀映写真とは違って、デジタルでとっているんだとか。わたしのような、カメラもろくにいじったことがないもにとっては、ちょっと意外な印象でしたが・・・。

そこでとった画像の処理に登場するのが、パソコン。

何人も画像処理のスタッフも抱え、彼らが作業を引き受けてはいるものの、映像の構図などソフト的なもの、感性的なものには必ずプロのカメラマンとしての目で捉えて指示を与えているようなんです。

この時に、何百・何千という画像を見比べたり、その画像の構図を考えたりと、カメラマンといえども、今時はカメラばかりに集中できず、パソコンに向き合っている時間が相当長くなるようなんですよね。

もちろん、プロとして行なう作業には、仕事を発注する事業者からは当然のように質も量も問われことになるため、必死に作業しなければならないといいます。その意味で、同じ職場に働く人たちもついつい根を詰めて仕事に向かわざるを得ず、目が疲れた、肩が痛いなどという同じ悩みを持っているといいます。

同時に、視力の低下も進んでいると嘆いています。結構、深刻な悩みですよね。

これは、よくよく考えてみると、このカメラマンの職場だけの話ではなさそうです。

パソコンを使う業種は、今やあらゆる業界に及んでいますから、この悩みに解決法を提示することが大切なのだと思いますよ。

ここをみなさんと一緒に解決できればいいなあと思っています。

まずここでは、カメラマンといえどもパソコンに向き合って作業を進めている現実があるということをお伝えしました。

視力回復？

目の体操をはじめてから１週間にもなるでしょうか。

本当は毎日３回以上の運動、運動といっても目の運動ですが、
これをすることが必要ですが、ついついパソコンを長く使ってしまいます。

長年の習慣は恐ろしいですね。

１時間やったら休む、軽い体操をするなどに努めて、
更に視力向上の運動をすればもっと効果的なのかな
と思うこの頃です。

それでも、目の疲れ方が違います。

肩の負担も従前を思うと遙かに楽になっています。

鍼治療のおかげもありますが、目の運動も相当効いているようです。

朝方も新聞を読むのに、メガネなしで見ることを躊躇してきましたが、
きょうはメガネなしで新聞を読んでみようという気にさせてくれました。

結構、読めるようにはなっています。

視力が回復してきているんでしょうか。

実測していませんから、まだ効果ははっきりしていません。

もう少ししたら実測結果を伝えたいのですが、
何やら期待できそうです。

いい結果がでるといいのですが・・・・。

兎に角、なにやら期待させてくれる方法はこれです。

理学博士が伝える2週間で視力が回復する方法！アイファンタスティック

何かの高価な道具を使うとか、

どこかまで足を運び時間が必要だとか、

特段長い時間がかかる方法というものではありません。

 とにかく簡単に行なうことができて、お金がいらないというのが極めて大きな特徴です。

加えて、どこにいても簡単にできるというもの。

家にいようが、外出先であろうが、はたまた海外であろうが・・・。

手軽さ、簡便さがいいですね。

長く続けられそうです。

でも、効果からすると、そんなに長く続けなくても良さそうにも感じます。

もちろん個人差が大いにあるとは思いますが、、、、。

でも、私は左の視力が乱視もかかり０．１を割っていました。
右も０．１か０．１５程度です、いやでしたかも知れませんが・・・。

もうちょっと頑張って見ますね。

また、報告します。